7 спосіб витончення за тиждень

Зосередьтеся на білках
Ви повинні їсти більше білка, ніж зазвичай. Поки кількість білка у вашому організмі збільшується, рівень гормону (гормону голоду) знизиться. Звичайно, щодня потрібно приймати калорії, вуглеводи, білки та жири.
Прискорити травлення
Ви можете їсти варені овочі, а не їсти сирі овочі, щоб прискорити травлення. Целюлоза, що міститься в сирих овочах, важко засвоюється. Так ви можете уникнути ферменту целюлози, готуючи овочі.
Запобігайте запиту на їжу
Всі ми любимо їсти нездорову їжу, як шоколад чи чіпси. Якщо ви кажете, ямек я можу їсти пізніше, а не ізе, я не повинен їсти заману, коли хочете щось з'їсти, ви будете успішніше уникати свого бажання їсти.
Подумайте ще раз, що таке здорове
Фруктоза, яка міститься в сирих овочах і фруктах, викликає здуття живота. Тож протягом тижня можна уникнути здуття живота, вибравши варені овочі замість їжі фруктів та сирих овочів.
Ви повинні їсти вуглеводи на 5 ввечері
Так, ви не чули це неправильно! Прибирайте вуглеводи та цукор зі своїх страв протягом дня. Просто їжте сніданок та обід з білками та здоровими жирами. Увечері можна їсти продукти, які містять вуглеводи. Це регулює ваш баланс цукру в крові і зменшує здуття бактерій.
Отримайте підтримку Triphala
Суміш рослин 3, Triphala очищає вашу нервову систему і зміцнює вас.
Складіть план вправ
Звичайно, обстежитися за тиждень без фізичних вправ неможливо. Якщо ви регулярно і регулярно займаєтесь фізичними вправами щодня протягом тижня, ви можете помітно обстежитися протягом тижня, застосовуючи інші інгредієнти.