ОКРА ТА ПЕРЕВАГИ

окра
- Росте в жаркому кліматі.
- Адаптується до Південної Азії та Західної Африки.
- Окра, зібрана до процесу дозрівання, занадто сильно зведена нанівець.
- Хоча він корисний при багатьох захворюваннях, його використовують в медичних цілях в Азії.
- бамия вирощена в Туреччині називають по імені якого виріс. наприклад Випускаються сорти Баликесір, Султані, Борнова та Амасія.
Переваги Окри
- Посідає важливе місце в плані схуднення. 100 грам гумбо містить 3 грам клітковини. Це відіграє важливу роль у функціонуванні кишечника.
- Він відіграє стабілізуючу роль щодо шлункової кислоти. Застосовується для запобігання дискомфорту в шлунку.
- високий вміст білка; Його використовують ті, хто хоче придбати рослинний білок.
- Окра в групі продуктів антиоксидантів багата вітамінами А і С.
- Він відіграє важливу роль для захисту шкіри.
- Це запобігає безлічі проблем із очима, таких як катаракта.
- Він використовується для зменшення ефекту респіраторних захворювань, таких як астма.
- Діабет також корисний для людей, хворих на цукровий діабет, який використовується в процесі лікування.
- Врівноважує цукор у крові і таким чином підтримує рівень цукру таким, яким він має бути.
- Коефіцієнт води високий. Тому він запобігає запор або подібні проблеми з кишечником.
- Зміцнює і регулює імунну систему.
- Завдяки клітковині та антиоксидантам, які вона містить, вона є профілактикою раку, особливо раку порожнини рота та горла.
- Не містить насичених жирів і холестерину.
- Вагітність у жінок важлива для запобігання такої ситуації, як неможливість завагітніти.
- Запобігає згортання крові.
- Знижує стрес і депресію і тим самим захищає нервову систему.
Переваги насіння багри
- Він ефективний при лікуванні бронхіту, якщо вживати його як кава.
- Окра з високим вмістом клітковини зміцнює імунну систему.
- Це лікування проти кишкових проблем.
Переваги соку бамини
- Гумбо - це вода, отримана кип'ятінням. Гумбо містить мінерали та вітаміни.
- Сік бамию використовується як метод, коли бажано послабити окраю.
- Крім схуднення, його також використовують для догляду за волоссям та здоров'я волосся.
- Це додає об’єм та блиск волоссю, миючи волосся окраю водою під час душу.
Калорійність і харчова цінність бами
- Це серед овочів з високою харчовою цінністю.
- Він багатий залізом, магнієм, вітамінами A, C і K.
- Це джерело фолієвої кислоти, необхідне під час вагітності.
- 100 грам гумбо 30 містить важливу калорійну дієту, оскільки містить калорії; гумбо з оливковою олією, яку потрібно споживати як порцію калорій 77. І знову одна порція гумбо отримується з грамів білка 3.
Міркування при покупці бами
- Якщо його брати сушеним, його слід уникати, якщо є відмінності в плямі та кольорі.
- Для споживання свіжої бами рекомендується вживати бамбу в той же день.